タバコを禁煙するコツ

 

タバコを禁煙することは簡単なのでしょうか？

初めて喫煙したときはどのような気分だったのか。

 

気分が悪くなって、セキがとまらなくなって、

ニコチンの中毒症状がでたと思います。

 

それが、回数を重ねることで、耐性ができ、

体調が悪いときなどに、ちょっとクッラっとなるくらい。

かなり強いタバコを吸ってもきついなーと思うくらいじゃないですか？

 

タバコを吸いすぎると、吐き気がすることがあります。

これは一酸化炭素中毒の可能性もあります。

 

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喫煙者はタバコを吸いすぎないように、また、

ニコチン切れを起こさない程度に吸います。

 

居酒屋でこんな経験ありませんか？

タバコを吸い終わってすぐ、何かの拍子につい、火をつけてしまう。

そして立て続けに３本吸うと気分が悪くなる。

 

そして４本目に火をつけて灰皿の上に置いたままになる。

 

これは、喫煙者の体がニコチンを必要としていないサインです。

ですから火をつけたことを忘れてしまうのです。

 

例えば、飛行機で４時間タバコが吸えなくて、

空港についたときにつけたタバコを灰皿に置き忘れますか？

そんなことはしないはずです。

からだがニコチンをもとめているから。

 

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