禁煙ガムを使って

 

禁煙ガム(ニコチンガム)はニコチンが成分の禁煙するための薬です。

 

禁煙ガムを使った禁煙方法について説明します。

 

普段吸っているたばこの銘柄がニコチン含有量が少ないものである人は、

最初に使う量は少なめでかまいません。1個あるいは1/2個で試してみましょう。

 

一日に吸うたばこの本数が20本以上の人は、最初の三日間は5〜10個程度で始めて

四日目以降は一日5個以下になるように試してみましょう。

 

使用する禁煙ガムの使用量の減り方に個人差はありますが、四日目以降は特別な

努力をすることなく減っていきます。

 

使用開始後1ヶ月以内に半数以上の人は、禁煙ガムを使わなくても禁煙が続けられる

レベルになるそうです。

 

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使用上の注意があります。

禁煙ガムは、噛んで効果を得るのではなく、口内に貼り付けて効果があるので

注意しましょう。

噛み続けていると効果がないばかりか、ニコチンにより喉や胃を刺激して、痛みを

引き起こすかもしれません。

 

こんな禁煙方法をお勧めします。

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